虫歯予防の新常識
フッ素入り歯磨剤で毎日歯磨き
虫歯になりにくくする、良い方法はないのでしょうか？
それはフッ素入り歯磨剤での毎日の歯磨きです。理屈はともかくその具体的な方法を説明いたします。
用意するもの
- フッ素入り歯磨き粉
- 歯ブラシ(ごく一般的なものでいいです。毛先の硬さは、ふつう が良いでしょう)
- コップ約1/4の水
磨き方
- 歯ブラシの毛先にフッ素入り歯磨き粉をたっぷりとつける。すべての歯にいきわたるようにていねいに、くまなく歯を磨く。３分以上かけてください。
ゆすぎ方
- コップ約１/4の水で軽くゆすぐ。コツはゆすぎすぎないこと。歯磨きの味が残っているくらいでちょうど良いです。
１日の歯磨きの回数
- できれば毎食後。無理なら就寝直前。歯磨きの後には飲食をしないで下さい。
歯のある限り続けましょう。
今現在、就寝前に歯磨きをしていますか。
そうであればまず、歯磨き粉をフッ素入りのものに変えて下さい。
フッ素入り歯磨き粉への変更。これだけでも大きな前進です。
理屈を知りたい