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用意するもの

• 1フッ素入り歯磨き粉
• 2歯ブラシ(ごく一般的なものでいいです.毛先の硬さは、ふつう　が良いでしょう)
• 3コップ約1/4の水

磨き方

• 歯ブラシの毛先にフッ素入り歯磨き粉をたっぷりとつける。すべての歯にいきわたるようにていねいに、くまなく歯を磨く。３分間ぐらいでOK。

ゆすぎ方

• コップ約１/4の水で軽くゆすぐ。コツはゆすぎすぎないこと。歯磨きの味が残っているくらいでちょうど良いです。

１日の歯磨きの回数

• できれば毎食後。無理なら就寝直前。歯磨き後は、もう飲食しないでください。